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心理咨詢的根本目標是什么?

心理咨詢的根本目標是什么?

心理咨詢的根本目標,我認為是讓自己重新建立自信,消除負面情緒,增加自我信任感。

心理咨詢是指運用心理學的方法,對心理適應方面出現問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客,提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙,通過語言文字等交流媒介,向咨詢者進行述說、詢問與商討,在其支持和幫助下,通過共同的討論找出引起心理問題的原因,分析問題的癥結,進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策,以便恢復心理平衡、提高對環境的適應能力、增進身心健康。心理負面情緒就猶如一個無形的殺手,會慢慢吞噬你,因此我們應該好好地控制這些負面情緒,不要讓他主導你的生活。

心理咨詢的根本目標是什么?(圖1) 

你對待他人的方式極大地影響著你對待自己的方式。對他人批判得越多,你也會對自己越苛刻。對他人更加的善良,并且盡可能多的幫助他人,那么你將會越來越來善良,也越來越樂于助人?;蛟S這個觀點與直覺有些背道而馳,但是,這確實我的經驗之談。你愛他人越多,愛自己也就越多。

因此,善良、并且努力地幫助他人,這對于改變愛比較、愛評價別人的習慣是很有效的。而且,如果把注意力放在你或者他人的那些積極的事情上,你和你周圍的人不會再不斷地挑剔自己和他人。用這種不同的視角去看事情,你將會變得越來越好。不僅你會變得越來越好,他們也會。

當你打算把某個人當作神一樣的人物——即使這這人確實是有的成就——你就是在冒著讓自己越來越消極的風險。因為你會開始發現自己永遠都無法達到那個人所達到的高度,因為他是如此的與眾不同。因此,很重要的一點你要記住,無論是誰,他們都是只是人。

當你有了崇拜英雄情結的時候,你更多的是往相反的方向思考。將英雄們置于干凈整潔的理想境地,卻創造出了現實中的戲劇性格人物。

但是,事實上,真實情況是不太一樣的。將英雄塑造成令人崇拜的形象亦或是自己在生活中的荒誕喜劇形象,這會將你的生活和思考截然脫離。英雄的形象或許是正面的,但是這確實會讓你變得越來越消極。從長遠來講,開闊的胸襟遠比無休止的自我苛責要好得多。