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情緒管理的作用?

情緒管理對人們具有相當重要的意義,它的主要作用表現在以下方面。?

第一,情緒管理有利于建立和諧的人際關系。

        和諧的人際關系有助于個體獲得社會生活所必需的自我價值感、人格品質、理想信念以及社會贊許的行為方式,加快其社會化的進程。情緒在人際對個體關系中起著信號、表達和感染作用,是人際關系交往的重要手段。情緒的信號作用有助于個體對自我情緒進行認知、表達和調控,對他人情緒進行覺察和把握。具有較好情緒管理能力的人通常是擁有穩定可靠的人際關系的人。?

情緒管理的作用?(圖1)

第二,情緒管理有利于人們懂得身心健康。

        情緒與人們的身心健康有著密切的關系。一方面,不良情緒會造成生理機制的紊亂,從而導致各種軀體疾病。如強烈或持久的消極情緒會造成心血管機能受損,引發高血壓和冠心病,嚴重時還可導致腦血栓或心肌梗塞。另一方面,不良情緒會抑制大腦皮層的高級心智活動,使人的意識范圍變得狹窄,正常判斷力減弱,甚至使人精神錯亂、神志不清,導致各種神經癥和精神病。據調查,常見的焦慮癥、抑郁癥、神經衰弱等心理問題和疾病大多與不良情緒有著密切的關系。相反,良好的情緒可以直接作用于腦垂體,保持內分泌的適度平衡,使全身各系統、器官的功能更加協調、健全,有利于身體健康。情緒管理能使人們通過對自己情緒的認知、調控來建立和維護良好的情緒狀態,促進身心健康。?

情緒管理的作用?(圖2)

第三,情緒管理有利于塑造健全人格。

        人格是個人素質的重要組成部分,是其行為的傾向性是人在社會化過程中形成的具有個人特色的身心組織。健全人格的情緒控制性特征表現為:情緒理性化、冷靜、脾氣溫和、有滿足感、與別人相處愉快。這不僅體現了情緒與人格密切相關,也說明了提高情緒管理能力對人格發展的重要意義。研究表明,對情緒的有效調節和控制能使個體保持良好、積極、穩定的情緒,有助于培養樂觀向上、積極進取、百折不撓的良好品;對自己和他人情緒的認知和理解有助于培養真誠友好、善解人意等良好性格。而不良情緒的泛濫是會導致個體人格出現缺陷和障礙的。